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【快乐农场】雾霾天气,教你的肺不在“蓝瘦”

时间:2016-12-21 10:14   来源:武汉快乐农场   浏览
     据中国天气网消息,经中国环境监测总站会同京津冀及周边省级环境监测中心预报,12月16日至21日,受不利气象条件影响,京津冀及周边地区将有大范围重污染天气。
   

     朋友圈也在分享防霾秘招:戴帽子、戴口罩、穿长衣、户外“短平快”、进屋就洗手、用鼻呼吸、不要挖鼻子、巧开窗户、早睡觉、多喝水等。还有——在雾霾天气应该预防呼吸道感染疾病,给身体排排毒,如何排毒呢?除了出门要注意戴口罩,平时在饮食中多吃下面几种食物也能有效防雾霾。
                                                     除了防雾霾,清肺食物要多吃
《一》萝卜
   
食物简介:肺脏的排毒食品
清肺原理:在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出的毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。
《二》山药
    
食物简介:多年生草本植物,块根圆柱形,山药含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
清肺原理:含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。
《三》莲藕
    
食物简介:莲肥大的地下茎,微甜而脆,可生食也可做菜。根根叶叶,花须果实,都可滋补入药。
清肺原理:熟莲藕性味甘、温,可补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺。
《四》百合
   
食物简介:提高肺脏抗毒能力。
清肺原理:肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮助肺脏抗击毒素,食用时加工时间不宜过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。
《五》雪梨
    
食物简介:常见水果,因肉嫩白如雪,故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、维生素C、胡萝卜素等微量元素。
清肺原理:白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水分大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰功效。
《六》银耳
   
食物简介:真菌类银耳科银耳属植物,有“菌中之冠”的美称。性平,味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。
清肺原理:同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。
《七》猪血
    
食物简介:猪血中含有丰富的血浆蛋白
清肺原理:在人体经胃酸和消化系统分解后,可以产生解毒和润肠的功能。
《八》黑木耳
  
食物简介:富含的植物胶原成分,具有较强的吸附作用。
清肺原理:可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸咐并排出体外,从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的;植物胶原还可以帮助消化纤维类物质,对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与氧化的作用。

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